Det är aldrig försent att börja träna

Att hålla musklerna i trim ger dig styrka och kraft att möta vardagens alla prövningar.


Regelbunden träning minskar risken till sjukdom och ger kropp och själ bästa tänkbara förutsättningar för ett långt och välmående liv. 

Idag har vi många seniorer som tränar hos oss på Mälarö Träningsverk och ständigt övertygas vi av att det aldrig är försent att börja träna. Vår anläggning fyller en mycket viktig funktion och en social mötesplats för våra äldre. Träning för våra seniorer vänder sig till personer fyllda 65 år. Träna gym, konditon och gruppträning obegränsat alla dagar i veckan.

Vi har härlig träning för seniorer varje dag i veckan både inne och utomhus:

  • Gymträning - vi reserverar nedre gymmet för dig som senior. Måndag-fredag kl9-11 (gym)
  • Lesmills Tone - kondition, styrka och core
    - Måndag kl10.15 (gruppträningsstudio)
  • Yin-Yoga - avkopplande stretching av bindväv och ligament. (yogastudio)
    - Tisdag kl10 & Fredag kl10.15
  • Circle - 40 min cirkelträning i gymmet. För allas trivsel har vi handskar på som man tar med sig själv. (gym)
    - Circle senior - Måndag kl9.30, Onsdag kl9.30, Fredag kl9.20
    - Circle - Måndag kl11.30 & Fredag kl11.10
  • Outdoor - intervallträning med inslag av rörlighet, kondition och styrka. För alla, max 12st deltagare på passet. (ute)
    - Måndag kl7, kl18
    - Tisdag kl12
    - Onsdag kl18.30
    - Torsdag kl12
  • Virtuell träning gruppsträning/cykling (det är sällan mer än 5st bokade)
    - Body balance (yoga och core)
    - CXWORX (core)
    - RPM (cykling)
    - The Trip (cykling)
Följ oss gärna på Facebook, Instagram och Linkedin för de senaste nyheterna!