Det är aldrig försent att börja träna

Att hålla musklerna i trim ger dig styrka och kraft att möta vardagens alla prövningar.


Regelbunden träning minskar risken till sjukdom och ger kropp och själ bästa tänkbara förutsättningar för ett långt och välmående liv. 

Idag har vi många seniorer som tränar hos oss på Mälarö Träningsverk och ständigt övertygas vi av att det aldrig är försent att börja träna. Vår anläggning fyller en mycket viktig funktion och en social mötesplats för våra äldre. Träning för våra seniorer vänder sig till personer fyllda 65 år. Träna gym, konditon och gruppträning obegränsat alla dagar i veckan.

Vi har härlig träning för seniorer varje dag i veckan både inne och utomhus:

  • Gymträning (gym)
  • Yin-Yoga - avkopplande stretching av bindväv och ligament. (yogastudio)
    - Tisdag kl10 & Fredag kl10.15
  • Circle Senior- 40 min cirkelträning i gymmet. För allas trivsel har vi handskar på som man tar med sig själv. (gym)
  • Outdoor - intervallträning med inslag av rörlighet, kondition och styrka. För alla. (ute)
  • Virtuell träning gruppsträning/cykling (det är sällan mer än 5st bokade)
    - Body balance (yoga och core)
    - CXWORX (core)
    - RPM (cykling)
    - The Trip (cykling)
Följ oss gärna på Facebook, Instagram och Linkedin för de senaste nyheterna!